マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット [ 金本 郁男 ]

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金本 郁男 柳澤 英子 池田書店マンガデワカルイッカゲツサンキロヤセルユルイテイトウシツダイエット カナモト イクオ ヤナギサワ エイコ 発行年月：2017年12月15日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784262165639 金本郁男（カナモトイクオ） 城西大学薬学部教授（医薬品安全性学講座）。
薬学博士。
富山医科薬科大学・大学院修了の後、同大学附属病院に勤務。
28年間の病院薬剤師としての経験を生かし、安全・安心な医療を指向した食事療法の研究を行う 柳澤英子（ヤナギサワエイコ） 料理研究家。
2011年、52歳のときに食を楽しむ独自の料理メソッドを生み出し、実践。
1年後には26kgのダイエットに成功し、それらの経験を記したレシピ本『やせるおかず　作りおき』シリーズ（小学館）が好評を博す まさきりょう（マサキリョウ） 漫画家・イラストレーター。
主に書籍やゲームのフィールドで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　糖質ゼロ、カロリーオフは逆効果
？／第1章　なぜ食べてやせられる？ゆるい低糖質生活（そもそもなんで太ってしまうの？／やせたいなら「血糖値」に注意
　ほか）／第2章　実践編
スーパー・コンビニ・外食でもやせられる（低糖質生活、スタート
／低糖質生活、続けるコツは？　ほか）／第3章　ずぼらでも大丈夫

ゆるい低糖質レシピ（お悩み解決レシピ「がっつり主食」編／お悩み解決レシピ「深夜ごはん」「おつまみ」編　ほか）／第4章　やせるだけじゃない
低糖質ライフ（一石三鳥？？続ければわかる、健康効果）／エピローグ　3カ月後、居酒屋にて／巻末特集　ゆるい低糖質ダイエット体験レポート 白いごはんが大好きなあなたのために考えた、糖質を摂ってもやせられる食事法。
ゆるーく食事を変えるだけなので劇的な変化はないけれど、徐々に、確実に体重が落ちていきます。
リバウンドもストレスもなし。
“一生続くダイエット法”知りたくありませんか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット