ラクやせ習慣ダイエット “つらいダイエット”をやめたらやせられた！ （美人力PLUSシリーズ） [ hazu ]

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“つらいダイエット”をやめたらやせられた
美人力PLUSシリーズ hazu 学研プラスラクヤセシュウカンダイエット ハヅ 発行年月：2021年07月01日 予約締切日：2021年04月15日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784058016343 hazu（HAZU） 「ダイエット＝つらいのイメージを変えたい
」を合言葉に、SNSを通してダイエット情報を発信する、151cmのおちびダイエッター。
運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったが、夫の出張中にダイエットを決意。
楽しみながらダイエットに取り組み、10か月でー12kgに成功した。
2019年10月から、Instagramで自身のダイエット記録を発信し始めたところ、大人気となり、Instagramでは60万フォロワー、SNS総フォロワー数は80万人を超える。
現在は、トレーニングウエアのコラボや、ダイエット製品の開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION　ダイエットはつらくなんかない
（インスタグラム開設。
ダイエットスイッチ、再びオン
／失敗しないダイエットを、みんなに伝えたい
　ほか）／01　「ダイエット＝つらい」の思い込みを手放す
10のマインドセット（人と比べても意味がない。
比べるのは、過去の自分だけ
／ダイエットの失敗は、やせられないことではなく、続けられないこと。
　ほか）／02　やせ体質に生まれ変わる
hazu式習慣リスト（これじゃあ、太るのも納得。
あの頃の習慣に仰天
／ダイエットは期間限定のイベントじゃなくて、一生続く習慣　ほか）／03　食べてもやせる
ダイエット＆キープ飯（なぜ黙っていたの？豆腐が大好物だということを…／「満腹まで食べたら太る」は勘違い。
食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもOK
　ほか）／04　きつくないのに、からだが引き締まる
おうちラクトレ（運動音痴でもできる
宅トレ、スタート／トレーニングは「きついけど効く」より「ラクだから続く」ものを選ぼう　ほか） 10か月でー12kgしてリバウンドなし
SNS総フォロワー80万人
満腹まで食べてOKのやせレシピ。
寝ながらやせるおうちラクトレ。
つらくないダイエット習慣だから続く
おデブ人生卒業メソッド。
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