これは一生もの。使えます。

周りの人に勧めたいくらい。
CD版と迷ったのですが、
やはり美しい見本を見ながらできるのがいいです。
座って体操する人の見本もいます。
３種類の体操を通しでやっても１０数分なので、
忙しくても手軽にできるし、
飽きない。
腕を回したりする体操が多いせいか、
終わると頭がすっきりして体が軽くなる感じ。
あまり体を動かさない大人の健康維持にはうってつけです。