NHKテレビ体操 [DVD] の感想

解説入りの「みんなの体操」「第一」「第二」それぞれ選択してすることもできるし、解説無しですべて一通り通すこともできます。
解説入りは体操の仕方と同時に、この動きは体のここを使い、これによりどのような効果があるのかなどを解説してくれます。
要約して字幕も少し出ているので、解説を聞いたり見たりして確認しながら、体を意識して運動ができます。
真剣かつ解説通り丁寧に体操したら、汗をかきますし、「みんなの体操」では2〜3日で主にふくらはぎと太ももに筋肉がつき、「第一、第二値」では1週間くらいで主に腕に筋肉がつき、背中は筋肉で硬くなっています（背筋より効果あり）。
特にお尻と太ももの境目がクッキリしました。今までずっとお尻が垂れていたことに今更気が付きました…
筋肉がつきにくい私ですが、こんなに早く筋肉がついて驚きました。
体操しているお姉さんは細いのに、ふくらはぎに結構筋肉がついていることに納得しました。
普段の生活では動かすことはない体の動きができるし、また体操後は体が軽いです。
今、体型がどんどん変化しており、この変化を楽しんでいます（※目的が体重減少の場合は、ウォーキングのほうが良いです）。
もし面倒になり継続できなくても、またやる気が出た時に再開すればよいのです。
継続したほうが良いけれど、気まぐれでも効果ありだと思います。

周りの人に勧めたいくらい。CD版と迷ったのですが、やはり美しい見本を見ながらできるのがいいです。座って体操する人の見本もいます。３種類の体操を通しでやっても１０数分なので、忙しくても手軽にできるし、飽きない。腕を回したりする体操が多いせいか、終わると頭がすっきりして体が軽くなる感じ。あまり体を動かさない大人の健康維持にはうってつけです。