貯めこむだけではなく、実践に役立つ知識を得られる

◆ ヨガのための解剖学であること
◆ 体感して学ぶこと

この2つの目的が明快に整理され、
非常にわかりやすい。

冗長さがなく構成も○、
写真と図解も豊富な優れた良書。


構成はスリアナマスカーラAを8つのテーマアサナに分類し、
各アサナごとに、


1. キーワード　・・・何が重要で
2. チェックポイント　それはどのようにチェックできて
3. 体感の手立て　・・・こんな方法で（動きで）体感できる

といった流れ。


とくに、
「3. 体感の手立て」が優れていて、
筋肉の動かし方や間接の曲げ伸ばし等の運動機能について
本書を片手に実践してみると「たしかに！」と実感できる。


微細な動きに対する「意識の仕方」がわかりやすく説明されていて理解度がアップする。


加えて、
関連アサナも紹介されているので（「犬のポーズ」の関連→「英雄2」、
腕のアライメントとして）、

クラスを組み立てる指導者にとっても便利な内容。


ただこの関連アサナ、
2〜3しか紹介がなく一見物足りないと感じるのだが
これも恐らく著者の考えによるものでは？と。


つまり、
1→2→3のサイクルを回す中で自ら気づき、
理由を考え、
発展させていくその「プロセス」が
重要なのだ･･･というメッセージにも捉えられる。


実践哲学であるヨガの醍醐味を味わう上で、
ケガや無理をなくすために解剖学の知識を授かったわけだが、

「授け過ぎない（good enough）」「とにかく試す」という姿勢が非常に好感が持てる。


また、
コラムや指導者向けのメッセージも読み応えがあり、
特に解剖学に基づいた呼吸の説明が
個人的におもしろかった。

運動・身体機能のプロが語る「呼吸法」や「バンダ」についても読んでみたいと思った。
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