ヨガの解剖学 の感想

動きの中で何で？という疑問はインストラクターから教わる以上に細かく論理的に教えてくれているのでストーンと腹に落ちるという感じで私にとってはとても役に立ってます。
もっと詳しくしりたくなりました。

ヨガに限らずどんな運動でもそうですが体験しないと
その運動の善し悪し、気持ち良さ、意味合い、深さ、
動き方、が理解できません。
理学療法士である自分はヨガを始める前は患者さんに
運動を教えてもいまいちピンとこずこれで本当にいい
のかなと思う場面が多々ありました。
自分でヨガを体験することで患者さんにも自信をもっ
て運動、動作を教えられる様になり患者さんからも共
感をもってもらえる様になりました。
アーサナそのものは気持ち良さが大事ですが、怪我を
してしまってはその楽しさも半減し、嫌なものになっ
てしまうのではないでしょうか。
この本では体に負担のかからないポーズと、普段やり
がちな体に負担のかかるポーズの両方が写真つきであ
るので自分のポーズを再確認出来ると思います。

難しい言葉が羅列された解剖学の本に比べると分かり
やすく入り込める一冊だと思います。

◆ ヨガのための解剖学であること
◆ 体感して学ぶこと

この2つの目的が明快に整理され、非常にわかりやすい。
冗長さがなく構成も○、写真と図解も豊富な優れた良書。

構成はスリアナマスカーラAを8つのテーマアサナに分類し、各アサナごとに、

1. キーワード　・・・何が重要で
2. チェックポイント　それはどのようにチェックできて
3. 体感の手立て　・・・こんな方法で（動きで）体感できる

といった流れ。

とくに、「3. 体感の手立て」が優れていて、筋肉の動かし方や間接の曲げ伸ばし等の運動機能について
本書を片手に実践してみると「たしかに！」と実感できる。

微細な動きに対する「意識の仕方」がわかりやすく説明されていて理解度がアップする。

加えて、関連アサナも紹介されているので（「犬のポーズ」の関連→「英雄2」、腕のアライメントとして）、
クラスを組み立てる指導者にとっても便利な内容。

ただこの関連アサナ、2〜3しか紹介がなく一見物足りないと感じるのだが
これも恐らく著者の考えによるものでは？と。

つまり、1→2→3のサイクルを回す中で自ら気づき、理由を考え、発展させていくその「プロセス」が
重要なのだ･･･というメッセージにも捉えられる。

実践哲学であるヨガの醍醐味を味わう上で、ケガや無理をなくすために解剖学の知識を授かったわけだが、
「授け過ぎない（good enough）」「とにかく試す」という姿勢が非常に好感が持てる。

また、コラムや指導者向けのメッセージも読み応えがあり、特に解剖学に基づいた呼吸の説明が
個人的におもしろかった。
運動・身体機能のプロが語る「呼吸法」や「バンダ」についても読んでみたいと思った。0