私もぽっくり逝きたい!

健康長寿のポイントを睡眠に視点を当てて書かれている本のようなので手にしてみました。


タイトルは、
非常に柔らかいイメージがしましたが、
中身は、
かなり生理学的なことが書かれていて驚き。

と言っても、
図がふんだんに使われており、
とてもわかりやすく、
一気に読めました。

あまり見かけない図もあり、
勉強になりました。

本書が勧める「あたため睡眠」を実践した人々の声も多く掲載されているので、

とても参考になります。


血流の大切さはなんとなくわかっていたのですが、

毛細血管の血流がとても大切だということに気付かされました。


運動や食事など気をつけようと思っても、

働いていると、
なかなか理想的な状態にするのは難しいと感じています。

活動時間を有意義にするには、
睡眠がとても大切でこの時間を利用するのが賢明ですね。


周りには、
病気がちで、
病院通いしている人がいっぱいいます。

両親には、
病気でなく老衰で寿命を全うしてほしいと思いますし、

私自身も、
家族のために自分のために健康のまま寿命を全うしたいと思います。

今までの睡眠本とは、
一線を画すようなイメージの本です。