読み易い本ですが、紹介されているパジャマのサイズが・・

睡眠と体重に悩みがあり、

また著者をテレビで見かけ、
好感を抱いたこともあり、

この本を購入しました。


女性らしく、
読みやすい文体なのが良かったです。

イラストも可愛くて、
おしゃれなかんじがいいです。

章ごとに、
要約が書かれていて、
あとから読み返しやすいです。


サーっと読んで、
頭に入ったつもりでも、

だいたい忘れてしまうことが多いので、

何かの折に、
読み返して、
実践していきたいです。


ずっと一つの食品を摂り続けるとか・・
炭水化物を抜くとか・・
我慢や頑張りが必要なダイエットは、

少し違うかな・・と、
思い始めました。


痩せたらオシマイ、
それまで我慢の、
無理なダイエットではなくて、

無理せず自然に、
ずっと続けられることが大切だと思います。

ダイエットというよりも、
生活習慣を改善することが、

健康的に痩せることに繋がるのではないかと思っています。


そういった意味でも、
睡眠ダイエットというのは、

良さそうだと思いました。


ただ一つ難点は、

良い睡眠をとるうえで、
ゆったりとしたサイズのパジャマを着ることを、

勧めているのにも関わらず、

巻末で紹介されているパジャマ（ワコール睡眠科学）のサイズ展開はM〜Lサイズのみなことです。

ダイエット本で紹介するのなら、

もっと大きいサイズのものを紹介してくれないと・・
Lサイズのものを、
普通に着るというならまだしも、

ゆったり着るとなると・・
太ってる人には難しいと思います。


余談ですが・・

この本で「素材が良い、
ゆったりしたパジャマがいい」と書かれていたので、

ぜひ、
巻末で紹介されたパジャマが欲しい！　と思ったのですが、

Lサイズ、
入らないことは無いけれど、
ゆったりは着れなさそう・・ということで、

結局、
美竹マーケットというところで、
三重ガーゼのレディースパジャマを購入しました。