きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる の感想

睡眠と体重に悩みがあり、
また著者をテレビで見かけ、好感を抱いたこともあり、
この本を購入しました。

女性らしく、読みやすい文体なのが良かったです。
イラストも可愛くて、おしゃれなかんじがいいです。
章ごとに、要約が書かれていて、あとから読み返しやすいです。

サーっと読んで、頭に入ったつもりでも、
だいたい忘れてしまうことが多いので、
何かの折に、読み返して、実践していきたいです。

ずっと一つの食品を摂り続けるとか・・
炭水化物を抜くとか・・
我慢や頑張りが必要なダイエットは、
少し違うかな・・と、思い始めました。

痩せたらオシマイ、それまで我慢の、無理なダイエットではなくて、
無理せず自然に、ずっと続けられることが大切だと思います。
ダイエットというよりも、生活習慣を改善することが、
健康的に痩せることに繋がるのではないかと思っています。

そういった意味でも、睡眠ダイエットというのは、
良さそうだと思いました。

ただ一つ難点は、
良い睡眠をとるうえで、ゆったりとしたサイズのパジャマを着ることを、
勧めているのにも関わらず、
巻末で紹介されているパジャマ（ワコール睡眠科学）のサイズ展開はM〜Lサイズのみなことです。
ダイエット本で紹介するのなら、
もっと大きいサイズのものを紹介してくれないと・・
Lサイズのものを、普通に着るというならまだしも、
ゆったり着るとなると・・
太ってる人には難しいと思います。

余談ですが・・

この本で「素材が良い、ゆったりしたパジャマがいい」と書かれていたので、
ぜひ、巻末で紹介されたパジャマが欲しい！　と思ったのですが、
Lサイズ、入らないことは無いけれど、ゆったりは着れなさそう・・ということで、
結局、美竹マーケットというところで、三重ガーゼのレディースパジャマを購入しました。

いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。0