バスケに特化した体幹トレーニングが掲載　ベーシックトレーニングを知りたい人には合わない

一応、
コラム的な形で紹介はされているものの、

ベーシックな体幹トレーニングが書いてある本ではありません。

バスケに特化した体幹トレーニングを紹介している本です。


バスケ用の体幹トレーニングも

・コートトレーニング

・ジムトレーニング

に分けられています。

コートトレーニングはボールやメディシンボールを使ったトレーニングや
シュート体勢を取る際に相手に押してもらうとか、

負荷を掛けた体勢でパスを出したりとかのトレーニングです。


ジム・トレーニングはその名の通り、
主に静的なトレーニングです。

スクワットやプッシュアップなどの体幹用のバリエーションが掲載されています。


それぞれのトレーニングについて、


・シュート強化

・ドリブル強化

・パス強化

・ディフェンス強化

・ポストプレー強化

とカテゴリーに分けられていて、

ページも見開きか１ページ毎に１トレーニングが紹介されていて
非常に見やすいです。


個人でも使えますし、

チームの練習メニューの参考にもなるでしょう。


個人的には、
器具なしでできるトレーニングをピックアップして
実践したところ、
確かに体幹は安定してシュートやステップが安定しました。


よりハイレベルなプレーを目指す方にはオススメの書です。