バスケットボール 個人技が飛躍的にUP!する体幹トレーニング の感想

一応、コラム的な形で紹介はされているものの、
ベーシックな体幹トレーニングが書いてある本ではありません。
バスケに特化した体幹トレーニングを紹介している本です。

バスケ用の体幹トレーニングも

・コートトレーニング

・ジムトレーニング

に分けられています。
コートトレーニングはボールやメディシンボールを使ったトレーニングや
シュート体勢を取る際に相手に押してもらうとか、
負荷を掛けた体勢でパスを出したりとかのトレーニングです。

ジム・トレーニングはその名の通り、主に静的なトレーニングです。
スクワットやプッシュアップなどの体幹用のバリエーションが掲載されています。

それぞれのトレーニングについて、

・シュート強化

・ドリブル強化

・パス強化

・ディフェンス強化

・ポストプレー強化

とカテゴリーに分けられていて、
ページも見開きか１ページ毎に１トレーニングが紹介されていて
非常に見やすいです。

個人でも使えますし、
チームの練習メニューの参考にもなるでしょう。

個人的には、器具なしでできるトレーニングをピックアップして
実践したところ、確かに体幹は安定してシュートやステップが安定しました。

よりハイレベルなプレーを目指す方にはオススメの書です。