知識から実践まで1冊

骨や筋肉の構造、
またそれぞれがどのように働いているのかが書かれているので、
ただ闇雲に姿勢を正したり、
ストレッチして肩凝りを改善するのではなく、
自分自身の頭の中でも理解しながらストレッチや体幹トレーニングができるので、
肩こり改善に効果的です。


ストレッチでも、
そのストレッチを行う事によって、
どんな効果が得られるのか、
どの筋肉に効いているかを確認しながら行うと良い、
などのポイントがカラダの写真と骨と筋肉の図を用いて書かれているので、
とても理解しやすい。