難しくなく分かり易い本。

以前から体の調子を崩していたのですが、
それとは別に、
いわゆる数値が高くなって慌てています。
ヘモグロビンA1cも判らず、
気にする事も無く漠然と過ごしてきたので、
少し詳しく知りたいと思い、
数ある中から此方の本を購入。
読み易く順序だてて編集されています。
常日頃から健康に気配りしている方には、
特に目新しい事は無いかもしれません。
でも、
自分には役立ちそうだと思いました。


ネットやTVで情報は溢れているけど、
一冊にまとまった物が有ると意外に便利。
ご飯にとろろや納豆を、
また食事の時の100cc程の牛乳のチョイ足しなど、
簡単なので無理無く実践できそうだし、
掲載されている関連した料理もなかなか美味しそうです。
いざ、
長年の生活習慣を変えようとすると、
かなり難しいものだと実感しているところなので、
この本を参考に少し頑張ってみようと思っています。