すぐに始められる～AYA本比較---講談社第3弾

もともと運動が得意な方で、
普段から自宅トレーニングをやっていたのですが、

ある程度統一したメソッドを取り入れたいと考える様になっていた時に見た『NHK趣味どきっ!』で
「女性らしさを維持しながら身体を引き締める」AYAメソッドに興味を持ちました。

複数の本が既刊なので、
トレーニング内容、
レベルなどを以下の本で比較してみました。


-AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 講談社 (2016/7)

-AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 講談社 (2017/3)

-AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編 講談社 (2017/11)

-DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング 朝日新聞出版 (2017/3)

講談社の3冊はある程度連動しています。

レビューはそれぞれの本毎に書いています。

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これは初級者用実践編。
とりあえず始めたい、
と思った初級者はこの1冊だけで始められます。

有酸素運動と気になる部位をターゲットとする筋トレとを組み合わせた、

1日3-6分程度でできる30日間のプログラムが内容です。

各エクササイズの解説も、
見やすく分かりやすいです。

30日間が10日毎に、
入門編、
標準編、
挑戦編と分かれています。

挑戦編になるとエクササイズの種類としては
『AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 講談社 (2016/7)』
にかなり近づきます。


そして今までの要望に応えたようで、

今回付属のDVDは見ながら一緒にワークアウトを楽しめる仕様になっています。