いろいろサプリを飲みますがベースはコレで！

健康のベースとなるビタミンとミネラルが1錠で摂れるのが有難いです。

食事にそこまで気を遣っているわけではないので、
重宝しています。


最近、
いろいろとサプリを飲むようになりましたが、
やっぱり栄養バランスを整えるのが重要ですよね。

ベースはコレにしました。


商品説明に書いてあるのですが、
「亜鉛」が6ミリグラム含まれていますので、
過剰摂取にならないようチェックしておいたほうがいいですね。

亜鉛は、
いろいろな健康サプリに入っています。

過剰摂取で、
銅欠乏、
貧血、
胃の不調などが報告されているようです。

1日の摂取基準は男性で9~10ミリグラム、
女性で8ミリグラムと、
1錠でほぼ摂取できます。

耐容上限量が男性で40~45ミリグラム、
女性で35ミリグラムとされています。