いま２週間目

スクワットをはじめて2週間目です。

体重の変動はありませんが、
長い目でみているので気にしていません。

実は同時に「5秒腹筋」をしています。

そちらの方がキツイので、
こちらは楽勝だなぁと思います。

10回×3セットのスクワットを2日に1回するような感じです。

それ以外の日は、
ストレッチや有酸素運動をするようになっていますが、
どれも時間がかからないので続けやすいと思います。


いままで運動をされてない方でしたら、
最初にする運動としては適していると思います（冬は寒いので、
暖かい部屋でできるのがいいですね）
結果はまだでていないので、
変化がでればレビューしようと思います。