世界一やせるスクワット の感想

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色々ダイエットしてきましたが、何が大変かと言うと間違いなく続ける事！この本は本当に負荷無く続けることができる内容です。
しかも、半月ほどから慣れて、スクワットも1段階キツイものにして、2ヶ月目からはヨガとダンスエクササイズも始めて3キロ落ちています。
正しくスクワットをした翌日にはふくらはぎや太ももの張りを感じるので、効果がある気がして続けるモチベーションになります。確かにこれだけでどこまで痩せれるのかは分からないですが、1ヶ月間ダイエットを続ける習慣作りにはとっても良いと思います。

還暦を過ぎ健康に注意するようになりました。この本の内容を実践して健康を維持したいと思います。

スクワットをはじめて2週間目です。
体重の変動はありませんが、長い目でみているので気にしていません。
実は同時に「5秒腹筋」をしています。
そちらの方がキツイので、こちらは楽勝だなぁと思います。
10回×3セットのスクワットを2日に1回するような感じです。
それ以外の日は、ストレッチや有酸素運動をするようになっていますが、どれも時間がかからないので続けやすいと思います。

いままで運動をされてない方でしたら、最初にする運動としては適していると思います（冬は寒いので、暖かい部屋でできるのがいいですね）
結果はまだでていないので、変化がでればレビューしようと思います。

健康のためにもあと5キロくらいは痩せて、ウォーキングを楽しく取り組みたいと思い最近は酵素ドリンクにはまっていましたが、リバウンドがあったり食べないダイエットは筋肉が減るので不安に感じていた処、この本に出会いました。本のタイトルにまずひかれ、目次を見て購入しました。本の内容はとてもわかりやすく、何より1日3分で着実な答えがでるのだから自分にぴったりだと思いました。月平均2キロ痩せられて(真面目に取り組めば)リバウンドしにくいダイエットとして、私にとっては良い本に巡り会えたと、とても感謝しております。キッコロ