タイトルと表紙がちょっとあれですが、真面目な自重筋トレの本です

Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness--Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength
という本の翻訳ですね。


Convict Conditioning についてはちょっと前から気になっていて、
原著も Kindle 版ならお手頃価格なので買おうか迷っていたのですが、

いつの間にか和書ででていたので購入。


タイトルは Convict Conditioning よりプリズナーの方が何となく分かりやすそうだから変えたのでしょうか、

中途半端に違う単語のカタカナにするよりは、
囚人トレーニングとかにすれば良いのに、
囚人だと印象が悪い？

内容はビッグ6と呼ぶ、
6種類の自重トレーニングの紹介と、
どのようにトレーニングをしていくのかという方法論です。


各トレーニングは10段階にレベルが分かれており、
自分の能力にあわせて実施できる。

ただ、
本著にかかれているようにレベル1の簡単なものからはじめて行くのが良さそうだと思う。


単にトレーニング方法がのっているだけで無く、
どのようにトレーニングをしていくのかという方法論ものっているので
取りあえずなにかトレーニングしてみたいという方は買ってみても良いかと。


あと、
プロテインは不要！というのは原著の著者がプロテインなどが無い状況でトレーニングをしていたことに由来している
（一部プロテインを売りたいから必要以上に必要量を主張しているという主張もある）