スキーのトレーニングとして

世界一受けたい授業で紹介されていて、
長友選手の言っていることに共感して購入しました。

全部で４０種類のポーズが収録されています。

毎日行っていますが一時間以内に終わるのでちょうどよいです。

体が引き締まっていることを感じ取れるし、
体幹と柔軟を併せ持ったトレーニングができるので最適です。