長友佑都のヨガ友 　ココロとカラダを変える新感覚トレーニング の感想

まだまだ始めたばかりですが、いろんなポーズがわかりやすく掲載されていて、
実際やっていて、とてもコリがほぐれたりするので、この評価にしました。

これからも教科書として、自身のからだを労わってあげたいと思います。

世界一受けたい授業で紹介されていて、長友選手の言っていることに共感して購入しました。
全部で４０種類のポーズが収録されています。
毎日行っていますが一時間以内に終わるのでちょうどよいです。
体が引き締まっていることを感じ取れるし、体幹と柔軟を併せ持ったトレーニングができるので最適です。