ガンガン脂肪燃焼！

この10年で20キロ以上太ってしまったため一念発起してダイエットを決意。

家族がビリーのDVDを持ってましたが１時間近くかかるので少し短くて評判のいいジリアンを購入。

1ヶ月（4週間）DVDをWeek1~4週5,6回実践しました。

もっと太っていたときに片方の膝を壊してしまいジョギングやランニングなどはしていません。

ジリアンのDVDだけの成果です。

身長160cm体重72kg→68kg
体脂肪率が42→33%まで落ちました！
ジーパンのサイズが31インチ→28インチになりました。

食事制限は一日1400kcal程度で炭水化物制限などはしてません。


あきらめたりサボりそうになったらジリアンが励ましてくれたりゲキを飛ばしたりとトークが非常に上手です。

キツイところで「楽して痩せられるなんて誰も言ってないわよ！」ってジリアンが言ってくるんですが
「ですよねー！」って返事したくなります。
ジリアンはユーモアあって面白いです。


1ヶ月サボらずに続ければ結果のでるすごいDVDです。

膝を壊してない方ならジョギングやウォーキングなどと合わせてもっと減量できると思います。

ジリアンの下半身最強ダイエットとあわせて買ったのでもう少しがんばって続けてさらに結果をUPしたいと思います。