ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD] の感想

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始めて2週間程で、足の引き締めを実感しました。かなり内容はハードで30分と言えども辛く、筋肉痛も避けられませんが、週6日のエクササイズを続ければ、かなりの確率で効果が得られると思います。
今約1カ月経ちますが、体力がつきました。試験勉強をしていますが、集中力と馬力がついたという嬉しいおまけも。
ただ、体重はあまり変わりません。
食事も共に改善していく必要があると思います。

この10年で20キロ以上太ってしまったため一念発起してダイエットを決意。
家族がビリーのDVDを持ってましたが１時間近くかかるので少し短くて評判のいいジリアンを購入。
1ヶ月（4週間）DVDをWeek1~4週5,6回実践しました。
もっと太っていたときに片方の膝を壊してしまいジョギングやランニングなどはしていません。
ジリアンのDVDだけの成果です。
身長160cm体重72kg→68kg
体脂肪率が42→33%まで落ちました！
ジーパンのサイズが31インチ→28インチになりました。
食事制限は一日1400kcal程度で炭水化物制限などはしてません。

あきらめたりサボりそうになったらジリアンが励ましてくれたりゲキを飛ばしたりとトークが非常に上手です。
キツイところで「楽して痩せられるなんて誰も言ってないわよ！」ってジリアンが言ってくるんですが
「ですよねー！」って返事したくなります。ジリアンはユーモアあって面白いです。

1ヶ月サボらずに続ければ結果のでるすごいDVDです。
膝を壊してない方ならジョギングやウォーキングなどと合わせてもっと減量できると思います。
ジリアンの下半身最強ダイエットとあわせて買ったのでもう少しがんばって続けてさらに結果をUPしたいと思います。

3人目を出産し、1年以上何もせずにいたら体重は増えるばかり、、写真を見て自分の醜い体型に愕然としました。旧作の30日を持っていたけど、吹替えがある新30日をまた買いました。ジリアンのおかげでハードなエクササイズが好きになりました！違うエクササイズDVDを何度か購入したけど、30分でハードエクササイズが出来るジリアンに戻ってきます。食事制限を夜だけして9か月で-10キロです。
まだまだ理想の体型にはなってないので、時間がある時は下半身ダイエット、時間がない時は30日をやりながら頑張ります！

新30日、楽しいです。あっという間です。
究極スピードダイエットと
併用しているので楽に感じてしまいました。
30分集中してやるとかなり効きます。
テンポも程よいスピードなのでついて行けます。
先に新30日で体を作ってから
究極スピードダイエットへ繋げていくことにしました。

ジリアンの厳しくも温かい言葉に励まされ、4weekを迎えました。回を重ねるごと動きが楽になるというか、息ぎれしなくなり最後までやり遂げることが、嬉しさ、達成感に繋がり大満足です。
まだ目標のスタイルにはなっていないけど、確実に引き締まってきました。
ジリアンにありがとうと言いたいです。

30日間集中ダイエットの新しいバージョンです。
よりハードに、より効果的になってます。
このエクササイズだけでも、かなりの効果は期待できます。ただ、前回もそうですが、日本版で謳われている竏鈀9キロとか、より体重を減らしたい場合は、食事プランも大事です。
日本版が売られる中で、説明不足の為にDVDだけやれば凄く痩せられるみたいに宣伝された為、ここを読んでいると勘違いしている人が多いですね。
ジリアンのサイトには30日間をやる上で、実行すべき食事プランが紹介されています。
これを見て実行するか、やっと日本でも本で30日間集中ダイエットパーフェクトブックが発売となりました。
この本は向こうでは久作と一緒に実行出来るように発売された物です。
詳しい食事プラン、トレーニングスケジュールが書いてあるのでお勧めです。
何しろ、DVD+食事プランを実行しましょう。
そうすれば30日間で竏鈀9キロは、必ず成功出来ると思います。