この本から綿本さんのヨガにはまりました

瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。
読んでいくと、
７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。
様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、
どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。
また、
ＣＤの誘導がとても良いです。
聞いて瞑想をしていくと、
骨盤はずっしりと地球に根を張り、
腰から首、
頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。
何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。
ここを理解してヨガをするのとしないのでは、
意識が大分違うと思います。
ヨガを始める前に出会えて良かった本です。