気持ちでなく、体から。

ストレスを感じた時は、
気持ちの持ちようで解決しようとするよりも、
まず体の反応から考察して、
それから客観的に見つめ直せば、
必ずしも悪いことばかりではない。


そういうことが書かれていたように受け止めた。


交感神経と副交感神経のトータルバランスを高める大切さを教えられた。


ストレスとなっている事柄の捉え方やストレスとの向き合い方を再考する、
という論旨は突き詰めれば気の持ちよう、
ということなんじゃないのかなーと、
ちょっぴりもやっとしました。