腹圧を入れる練習をしています。

水泳を始めて３年になりますがいまだにクロール50ｍが１分くらいかかるので沢山のスイマーの方たちに追い抜かれていきます。

泳ぐのが遅いと市民プールの練習コースに入るのがちょっと遠慮がちになりますね。


もう少し速く泳げないかなと思い体幹トレーニングのこの本を購入しました。
やはり下半身が沈みがちなのだろうと思い、
ストリームラインをキープ出来るように体幹を鍛えております。
まだ最初の方しか出来ていませんが、
この本の内容が全部出来れば確かに効果は出そうだなと思います。


水泳はちょっとしたことで大きく上達が見込めますから、
その感覚がつかめたら良いなと思います。