効果は確実

肩、
太もも、
お腹の筋肉が鍛えられ、
確かに引き締まります。

ビリーバンドの効果は大きいので、
コストアップでもバンドは必須だと思います。

7日間集中と書いてありますが、
２週目、
3週目と続けるとより一層効果もでてきて、
1回目の時からの筋力アップを実感できます。