初心者でもできるが結構スパルタです。

バレエストレッチということだったので優雅な動きで運動量も少ないと思っていたのですが
日本語字幕ですが丁寧な説明が入りきちんとポーズをとることができるため１時間ほどのワークアウトを行っただけで
翌日全身が筋肉痛になり結構体を動かした感じがありました。
ちなみに、
ダンス等の経験は特にありません。

優雅なクラッシック音楽をBGMにレッスンは進んでいくのですが、
メアリー先生は結構スパルタでした。

スワンアームカーディオ（立ちポーズ中心）、
バックステージワークアウト（マットを使用したポーズ中心）
ともに宣伝にうたわれているようにマット１枚の中でしかもシューズを履かないでもできるポーズなので
続けることができたら何か効果がありそうな気がします。