“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる！キレイをつかむDietNote [ 本島彩帆里 ]

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本島彩帆里 主婦の友社フトルクセヤセルクセタッタサンジュウニチカクダケデカワレルキレイヲツカムダイエットノート モトジマサオリ 発行年月：2017年03月31日 予約締切日：2017年03月29日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784074212408 本島彩帆里（モトジマサオリ） ダイエット美容家、セレクトショップ（サオリマルシェ）の運営。
元エステサロン店長。
産後20kgのダイエットに成功。
現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1st　week　集中
下半身ヤセ（目標シート／Day　1ー7）／2nd　week　集中
お腹ヤセ（おやつについて／Day　8ー14）／3rd　week　集中
上半身ヤセ（2週間振り返りシート／Day　15ー22）／4th　week　集中
顔ヤセ（おさぼりデーの作り方／Day　23ー30） 30日後、きっと体重だけじゃない
メンタルも体調も変化した自分を実感してください。
より具体的な食事の摂り方を解説
著者の食事記録を写真で掲載。
1週間ダイエットプログラム。
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