メインは心の毒出しの話　入門書にもヨギーにも

主にメンタル面での重荷を取る、
というテーマの本。
アーユルヴェーダはインド的な宗教観ともつながっていると思いますが、
こうやってあらためて見ると日本の禅にも通じるものだと感じます。


アーユルヴェーダを本格的に取り入れようとすると、
日本ではちょっと献立に苦しむような食材の禁止事項があったりするので、
最初のうちに敬遠されることが多いと思うのですが、
この本は取り入れやすい内容が多くて入門者にもお勧めです。
またヨガを日常生活に取り入れてらっしゃる方にはストンと納得できることが多いと思います。


後半は生活スタイルを少し変えることによって体質改善という話です。
これも就寝時間を動かすなどの簡単なことなので、
ドーシャなどの単語を始めて知った人にもわかりやすいかと思います。
私はアーユルヴェーダの本は好きだったのですが、
なかなか生活に取り入れることができませんでした。
しかしこの本はとっつきやすくてやっと実践できそうです。


４０歳からとありますが。
２０代後半くらいからなら不調がかぶるところがあると思うので年齢かかわらずおすすめです。