リストラティブヨガの基本テキスト：これ一冊で不調を克服！

アメリカではリストラティブ・ヨガのティーチャートレーニングで教科書として使われていることが多いです。

それほど、
これ一冊に、
リストラティブ・ヨガのエッセンスがわかりやすくまとめられています。

背中や肩の痛み、
不眠症、
頭痛、
ぜんそく、
飛行機による時差ぼけ、
女性特有の身体の不調、
変調（PMS, 妊娠期間、
更年期障害など）にはどういうポーズが効果的か、
またそれはどうしてか、
ということが大きい写真とともにわかりやすく解説されています。
また、
リストラティブヨガの特徴である、
補助具（プロップ）の安全な使い方についても、
丁寧に解説されています。
また、
ページの所々にヨガに関する格言がおさめられており、
はっと気づかされることがあります。

ヨガというと女性が行うものというイメージがあるかと思いますが、
現代の男性がさらされている様々なストレスを、
動きのあるヨガではなく、
このような静的なヨガで癒すことができる、
ということを知るきっかけになる良書だと思います。