Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times の感想

※サンプル画像 クリックで拡大します

アメリカではリストラティブ・ヨガのティーチャートレーニングで教科書として使われていることが多いです。
それほど、これ一冊に、リストラティブ・ヨガのエッセンスがわかりやすくまとめられています。
背中や肩の痛み、不眠症、頭痛、ぜんそく、飛行機による時差ぼけ、女性特有の身体の不調、変調（PMS, 妊娠期間、更年期障害など）にはどういうポーズが効果的か、またそれはどうしてか、ということが大きい写真とともにわかりやすく解説されています。また、リストラティブヨガの特徴である、補助具（プロップ）の安全な使い方についても、丁寧に解説されています。また、ページの所々にヨガに関する格言がおさめられており、はっと気づかされることがあります。
ヨガというと女性が行うものというイメージがあるかと思いますが、現代の男性がさらされている様々なストレスを、動きのあるヨガではなく、このような静的なヨガで癒すことができる、ということを知るきっかけになる良書だと思います。