内容のわりに安すぎる。永久保存版的な一冊。

カラーで見やすく、
簡潔にまとめてあり、
かつ各種目ごとに番号が振ってあるので難しい名称を覚えなくても済み、
苦手な部位を鍛えるための種目を探す、
などといったことも簡単に検索できて実用的で非常に良い。

また、
いまさら聞けない筋トレの基礎知識や栄養に関する情報なども随所に記載されており、
カラダづくりに必要な、
かつ普遍的な内容がシンプルに網羅されている。

これ一冊あれば、
たいていのトレーニングは出来るし、
メニューの管理もしやすいのでトレーニングを継続しやすいといったメリットもある、
めちゃくちゃコストパフォーマンスの高い、
永久保存版的な一冊だと思う。