食に関する根本的な原因を探れます

○食に関する問題を抱えている人は、
意外と多いのではないでしょうか？
　例えば、
メタボ体型を改善したい、
過食症や拒食症で悩んでいる、

　ダイエットでリバウンドしてしまった……など。

　リズ・ブルボーさんは、
『＜からだ＞に聞いて食べなさい』と本著で訴えています。

　つまり、
自分の食べ方を通して、
その奥にある内面で何が起こっているかを理解し、

　根本的な改善をしていこう――と提案しています。


○「あらゆる身体的反応は、
心理的反応のあらわれである」という考え方が、
根底にあります。

　自分を無意識のうちに支配しコントロールしている「五つの傷」が、

　食生活にどんな影響を与えているかを、
具体例を挙げながら分析しています。

　さらに、
「自分のからだが本当に望んでいるもの」を感じ取りにくくしている
　「六つの動機」と「思い込み」を指摘しています。

　
○読み進んでいくと、
食生活に関する根本的な原因に行き当たり、

　改善するように書かれています。

　そして最後に、
「食事の日記」を３ヶ月続けてみようというエクササイズを
　具体的に提案し、
拡大コピーして使えるようになっています。


○小さな章に分けて書かれていて、
読みやすいです。

　同著者の『五つの傷』を先に読んでから、
本著を読むと理解がより深まると思います。