前回同様、700円でこの内容は凄い。

ベストセラーだった前作「自重筋トレ100の基本」は、
カラダの教科書シリーズ「筋トレの基本」の再編集版でした。

これは既に出版されている同シリーズの「筋トレの王道」の体幹トレにフォーカスを当てた再編集版です。
でして（ウェイト系のトレーニングは出てきません）。


再編集版とはいえ、
元の書籍の内容をほとんど網羅したものが、
半額以下で買えるのでお得です。

更に最新種目や最新記事。
体幹トレのFAQが新規追加されている上に、
今まで出てきた種目も地味に加筆修正されているのがポイントです。


結局のところ、
体幹トレ＝筋トレな訳で基本となるクランチ等の腹筋・背筋のメニューはやはり前作同様出てきます。

スタビリティ、
モビリティと種目が分類分けされ、
難易度もビギナーからアドバンスまでと別れており、
強度の目安も分かりやすいです。


何はともあれ前作に続き、
非常に秀逸なムックです。
先の通りに前作の種目も一部含んでいるので前作がない方でも安心ですが、
両方あったほうが効果的なトレーニングメニューをチョイスできるんじゃないでしょうか。