良く出来ています。健康的なダイエット方法が書いてあり、栄養面、運動面でのサポートも優秀。

基本がちゃんと出来ているのでダイエット知識が薄い方でも安全に使用できると思います。


運動面は軽いティラピスやヨガがメインで、
負荷が少ないのでやりやすいです。

栄養もバランスを大事に色々摂取しましょう、
って感じでとても良いと思います。


ただ、
一部はカロリーに執着した部分がありますが･･･許容範囲かな。

詳細まで良く読めば栄養の事が分かるのでじっくり読んで知識をつけて欲しいです。

（お蕎麦とうどんならうどんだけど、
でも十割蕎麦ならうどんよりいいですよ~って感じでちゃんと補足もしてあるので良いと思います。
）

後はやることが結構沢山でボリュームがあるので全部を維持するのはなかなか厳しいかな？って感じます。

普段の日常に取り入れられるトレーニングや意識の仕方なんかもあるのでそっちを重点的に見ていくといいと思います。


サプリメント等の紹介もあり、
親切で分かりやすい本だと思いました。


ダイエット本でこの価格でこの内容なら良いと思います。

来月号も楽しみです。