実践を始めて半年以上ですが体重は増えず、幸せ感は増えました

以下の感想を2013年の4月に自分のブログに載せていました！
2014年1月時点で、
体重増加はなし！健康ですし、
ご飯を食べるのがとても楽しくなりました！

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最近、
食べることに目覚めました。


そうしたらこれまで20年近く続けてきた

「食べると太るから」
「お肉は身体に悪いから」
「野菜なら太らないから」
「スムージーは酵素が取れるから」

等、


本能に従って食べたいものを食べるのではなく、
頭で考えて必要だと思ったものを食べるという習慣に嫌気がさしたのです。


こんなにも食べることは楽しいのに、
「太るから」「身体に悪いから」と、
何年も食べたいものを我慢させられてきた自分が可愛そうになりました。


これからは、


「『情報』よりも自分の『直感』を重視して、
身体の欲する食べ物を食べたい時に食べたいだけ食べるようにしたい」

と思う一方で、


「そんなことをして肥満になったり、
病気になったりしないだろうか？」

という不安も感じていました。


そんな時、
本屋でこの本に出会いました。


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健康のため摂取するのが好ましい食品や栄養素も紹介しつつ、


「たまにはファストフードや添加物の入った物を楽しんで取ったってOK」

「食べたいものを食べたいだけ食べても身体は必要な物がちゃんとわかっているから、
大丈夫。

　だから、
身体の声を聴いて食べたい物を楽しんで食べましょう」

という内容はとても共感できました。


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この本を読んでから、
好きな物を好きなだけ食べる生活3日目です。