プロの私も使ってます

プロの私も仕事で使っています。


これを２本使います。


相手にはうつぶせで寝てもらいます。


足裏、
足の側面、
足の指の裏、
かかと、

かかとの側面、
くるぶしの下側

こういったところを一カ所につき１分ほど、

全ての場所を押していきます。

(一カ所押し終わったら、
横に１ｃｍずらして押す、
の繰り返す)
あまり強すぎず、
弱すぎず、
丁度いい強さを見つけてください。


これを時間通りにやれば１時間くらいはかかります。

でも普段の遊びでやる分には１５分くらいにまとめるといいでしょう。

棒は２本の方が気持ちいいですが、
１本でも大丈夫です。


とても気持ちいいですよ！
精神的なリラックスが得られます。

かなりオススメのマッサージ棒です。