知識がちょっと広がったかも！？

　前作よりも難しい内容です。
でも、
ウジャイ呼吸について詳しく説明されていたり（ヨガ教室にも通っていますが、
なんで皆すごい呼吸音を出しているのかが、
これでようやく分かりました）、
アシュタンガのはじめのマントラが聞けたり（すごく響きがいいんですね）、
私にとってはポーズ以外の面でも良かったです。
リアルな練習風景という感じも興味深かった。
初心者なので、
まだ教本として十分には役立てることができませんが、
これからアシュタンガに挑戦しようと思っているので、
大体の感じが掴めて良かったです。
しばらく前作の方のイージーポーズで頑張ります。