はじめてじゃなくてもOK!
ヨガ経験者なので、
「はじめてのヨガ」というタイトルで少し迷いましたが、
初心者はもちろん、
中上級者の自宅練習用にも最適なプログラムだと思います。
ひかる先生の前作「やさしいヨガ」も持っていますが、
今回の「はじめての楽しいヨガ」の方が太陽礼拝の解説が丁寧で、
詳しい瞑想レッスンも入っているので私は好きです。
1人でもDVDのガイドに沿ってスムーズに瞑想に入ることができました。
時間がないときは各週セットメニューをやっています。
3〜4つの各週ポーズに初めと終わりのリラクゼーションがついて約30分。
終わった後は心も体もリフレッシュできます。
ボディラインも少し締まってきたような気がします。
一番気に入っているのは、
今回新たに加わったという「おすすめのフルセットメニュー」。
初めのリラクゼーション→太陽礼拝→各週ポーズ→呼吸法→瞑想→終わりのリラクゼーションの順に通してやると、
約1時間半。
自宅にいながら、
まるでスタジオでひかる先生のクラスを受けたような満足感があります。
本のアーユルヴェーダの記事もとても参考になりました。
オイルマッサージや食事のアドバイスなど、
早速やってみようと思います。
その他の感想
思ってたより薄い
大人でもわかりやすく、参考になる!
赤本の
2枚でこのお値段!!
今回はミドルテンポに集中
キヒヒ…これは良いものではないか!
878円
視線を大きく動かさなくてもオーデオの操作が出来る。
ピックを別売りにしてください
わかりやすい教科書
ELPA 収縮チューブを忘れずに
軽さ・携帯性・強度は文句なしの星5ですが・・・
これは一家に一台!
3シーズンにもってこいの入浴剤。
トルクが増しました
しっかりしてる
いろんな意味でよかった
デザインが素晴らしい!
そりゃドラえもん
忘れないで、おぼえていて
私も頼んだ商品と違うものが届きました。
ムーニー好きなのに
この香りが好きな人には100%おすすめできます。
続くといいね。
足湯用に購入 (
なんで天狗になりたいの?
ラストがこれまたNY大破壊
lenovo yoga 13に使用
ねっとりもっちり