優しさに満ちた本

著者はまず、
本書で取り上げる“傷つきやすい人”と“トラウマを抱えた人”や“悲惨な体験から立ち直れない人”をしっかり区別している。

本業が精神科医というだけあり、
この辺りの配慮からしてとても丁寧だ。


第6章では、
“一人の時間の過ごし方”“眠れない夜の過ごし方”“冴えない朝の過ごし方”など、

これでもか！というほど様々なシチュエーションに対応できるメッセージを用意しており、

全編を通して著者の温かい優しさが感じられる本だった。


自己診断チェックリストが付いているのも便利。

張り詰めている人もこれを読めば、
少しは楽になれるだろう。