床下に響きにくい動きが多い。

本が薄くてびっくりしましたが、
本よりも動画のほうが分かりやすいです。

DVDを見ながらやってるとトレーナーの方のキャラが濃いせいか家族には「気持ち悪い…」と不評でした。

8種類の動きを紹介していますが、
動作の内容としては室内でも床下に音が響かなさそうな動きが多いです。
床下に響くのは前後に歩く２つの動きぐらいでしょうか。
８つすべてをやる必要はなく気になる部位に効くやつをやりまくるだけでも効果はでるとのこと。
　深夜や早朝でも気兼ねなくできる動きがあるので時間があるときに屋内でやりやすい。

私は立ちオチョ、
腕オチョ、
下腹オチョをやっていましたが、
腕オチョが肩こりにとても効果ありました。
背中が痛くなってくるぐらいの肩こりが悪化していましたが腕オチョをやり始めて１日目は１セットやるのすら背中が痛くて辛かったんですが、
３日目で背中の痛みが消えて久しぶりに肩が軽くなりました。

肩が軽くなったことに気を良くして立ちと下腹もがんばってますが、
家族に「お腹少しへっこんだ？」と言ってもらえたので究極ボディ目指して頑張りたいです。