もう一冊DVD付きのものがあるのでそちらを購入するのがおすすめ

内容はすごくいいですよ！初級者中級者上級者と別れていて自分が好きなコースを３０分かけて
やることができます。
ただ、
本書でも書かれている通り体幹トレーニングはがむしゃらにするのではなく正しいフォームで正しいスピードで行ってこそ最大の効果を発揮するものです。
だからこちらではなくDVD付きのものを購入すべきです。

自分はこちらを買ったにも関わらずDVD付きのものを購入しました。
二度手間でお金もかかってしまったので皆さんは注意を！