タンパク質＋野菜＋炭水化物＋α(愛情？)＝満腹感

これでやせる云々は別にして、
何をどれだけ、
というか、
健康的な食生活がどういうものかわからなくなってしまった人向けにいいと思います。

盛ることができる炭水化物の量は少ない方だと思うので結果やせることができればいいかな縲怦ﾊ。


　食器を統一化して一食の適正量をわかりやすくしようと言う試みはずっと前にも聞いた様な気がしましたが、
これならうちの子供にもわかりやすいかなぁと思って買ってみました。

　実際に盛りつけて食べてみると、
いい感じです。
適正量になるだけでなく、
バランスもよくなり、
「平らげた」感があるため、
腹八分目のいい感じで箸を置くことができます。
レシピは至って普通ですが、
普通な食材でぱぱっとできそうです。
基本的な太らないための食習慣も参考になると思います。

　でも別にその通り作る必要はなくて、
プレートにスーパーで買ってきた総菜やサラダを並べてみるだけでも、
栄養バランスの「センス」というか、
何をどれだけ、
という感覚がつかめていいと思います。


　結局、
闇雲に炭水化物を減らせばいいとか、
高タンパクがいいとかいうんでなく、
少量でも満腹感がある、
いい気持ちで「ごちそうさまでした」と箸のおける食事というのは、
結局は「バランスのいい」食事なんだと再認識した次第。


　★一個引いた理由は、
プラスチックだったから。
焼きたてのｱﾂｱﾂお肉を直接盛る気にはなれませんでしたので。
陶器ならよかったのに…