非常に実用的な内容の一冊

目標がきちんと設定され、
そこに至るためのトレーニングプログラムもきちんと提示されているので、
初心者の方でも迷いなくフォローできると思います。

その間の食事についても簡単に明示されていますが、
あと一歩、
いや二歩踏み込んでくれたらもっと良かったのになぁ～（食事についてはこのテーマだけで一冊できるでしょうから仕方ないとも思いますが）。

でも、
よくありがちな、
効くんだか効かないんだかわからないサプリメントについてページを割かれていなくて良かったです。

記入式ダイアリーは実用的で○
ターザンの中では非常に実用的な内容の一冊ではないでしょうか。