様々な箇所に負荷を加えられる

レベル５になりますが、
さほど負荷は強くありません。
チューブの使い方によって負荷を変えられます。

一例として、
サイドレイズという肩のトレーニングでは、
最大でウエイトでいう8〜10kgほどの負荷がかけることができると思います。
(チューブを二重にして使えば、
負荷はさらに上がります。
)
また、
腕立て伏せでは、
手でチューブを押さえつけ、
背中にチューブをまわして行うと自重以上の負荷を加えることも期待できます。


老若問わず、
どのトレーニングにおいても、
使い方によって、
1kg、
2kg、
3kg相当の負荷でもトレーニングを行うことができるところが、
このチューブの優れたところでもあります。