効きます

loosen, fix, inputの三部に別れており、
DVDと本、
それぞれに全ての動きが入っています。

私は朝起きたらinputとfixの立ち、
夜寝る前にloosenとfixの座りをしています。
普段は動きを覚えて(難しくありません)やっています。


良い点
・覚えやすく、
本とDVD両方に解説があるので続けやすい。
DVDを見て全編通してやると一時間程かかりますが、
覚えてしまえば朝夜15分ずつぐらい。
毎日出来る長さです。
たまにDVDを見ると新しい発見があって良いです。

・反り腰にききます。
SHIHOさん自身が反り腰なため、
その対策がかなりしっかりとられています。
(特にfix)また肩の力を抜くこともかなり繰り返し言われるため、
肩の筋肉がこわばりがちなひとにも良いかと思います。
ぎゃくに猫背で骨盤が後傾気味の人には少し物足りないかもしれません。


この二点からか、
下腹ポッコリ・腰痛・怒り肩が改善されました。
特に他の運動をしている時に腰痛が発生することが減ったことが個人的には嬉しいです。
また、
お腹を意識して歩いているからか太ももの前張りが少なくなり脚が細くなりました。

他の運動はずっと続けているものなのでこれらはこの本の効果だと思いますが、
いわゆるダイエットというよりは今ある身体の改善、
に近いと思います。


悪い点
・fixがうるさい。
loosenとinputはSHIHOさん一人で静かに進む分、
fixの煩さはかなり不愉快に感じました。
樫木さんの煩さというよりSHIHOさんが甲高い声でやたらと「効く〜」というているのが煩わしいです。
動きとしては一番好きなパートだけれども。
。

・SHIHOさんの身体にイマイチ説得力がない。
表紙のSHIHOさんは大変綺麗ですがDVDや本の中の写真、
さらに言うには彼女が現在出ている雑誌等を見ると産前の方が明らかに顔と脚のラインは綺麗です。

・痩せるというよりは整えるタイプの本で私自身のニーズには合致していますが、
SHIHOさんが「10kg痩せた!」と喧伝しているのは少し違和感を覚えます。


以上、
悪い点を勘案しても効果を考えれば星はマイナス1だと思います。