丁寧に説明されています。

表題通り日常動作におとしこみ、

自重、
ペットボトルなど身近なものを利用することなど説明されています。

ただ、
モデルさんに非は有りませんが、

”やせ”信仰を助長するので
欧米のファッション業界同様モデルの体重制限などもうけるべき。

個人的にやせ過ぎな感じが強く、
痛々しいので参照頻度が低いです。