長時間の座りすぎが、健康に及ぼす悪影響を知る。

以前、
あるテレビ番組で「テレビの見すぎは、
体に良くない」と聴いたことがありました。

それは、
長時間座っていることで、
エコミークラス症候群（旅行者血栓症）になると思っていました。

そのことについて、
詳細に述べられています。


高齢者のテレビ視聴時間を推測すると、
人によってかもだけど、
午前中に3時間、
午後2時間、
夜3時間。

テレビの合間に、
家事と仕事の人もおられるかも知れない。

毎日8時間、
座ってテレビを長期間見ていると、
歩けなくなるかも。


本書では、
女性事務職の仕事のデスクワークの懸念もあります。

ｐ64「事務系の女性は注意が必要」
ｐ102「スタンディングデスクの導入」も、
その考え方は企業の取り組みですね。


例えば、
あるビルの５階の外資系の会社で、
女性社員がお客様を、

１階のロビーに迎えに行く時、
階段で降りて、
エレベーターで上がることが決まっていたりね。


子どもたちの座りすぎの視点にも関心を寄せました。

授業中に歩きまわる子どもの映像から、
学級崩壊を知ることもあったけど。

45分、
座る忍耐力とは違う考え方でした。


「医者の不養生」との言葉も思いだします。

医師も座業で、
3時間座って、
患者さんを診続けると、

健康に対するリスクが高まります。


私も、
自宅では、
階段を何回も使うことを意識して、

2階のトイレを利用するようにしています。

例えば、
職場では、
自販機、
トイレなどを利用する時、

「歩き」を意識することが大切なようです。

「座りすぎ」と健康、
思考力を知る貴重な1冊です。