重要なことが後半に載っている!
実践する前に最後まで読んで欲しい!
自重トレーニングのステップ1~10までのやり方が載っているので
自分ができるステップから実践すると思います。
それはダメなのです!
「ステップ1のウォール・プッシュアップ~ステップ4のハーフプッシュアップは出来る」
「フル・プッシュアップから始めよう!」
という具合にステップを飛ばしてやっている人が大半だと思います。
でも「それは愚かなやり方だ」とかなり後半のほうで説明されています。
それ最初に説明してよ!
・かなり筋肉があろうと必ずステップ1から始める。
・ステップ1毎に1ヶ月間ほど我慢する。
という趣旨の内容が載っている。
じゃあなぜ今現在浸透している
筋肥大の理屈を逆行するようなことをさせるのか?
「筋肉を限界まで追い込む筋トレには関節の負荷・モチベーションの低下
につながる。
数ヶ月しか筋肥大を望めない。
しかしステップ1からすることで体が適応し、
最初は筋肥大につながらないが
長期的に筋肥大に望める」という趣旨が載っている。
上記の「筋肉を貯金する」という考え方が一番参考になった。
実践する前に最後まで読んで欲しい。
後半の内容部分こそがウェイトトレーニング・ジムへのアンチテーゼだと考えている。
その他の感想
星が・・・
ものは間違いないですね
思っていたより
ADLIB廃刊後冬の時代を迎えているJ-FUSIONに喝!!
神曲集!
今まで使用していたEW-DS11型と比べると…。
プレイヤーの仕事も増えたかも
おしっこしたかわかりにくいです
質感、使い勝手は良好。でもパッケージがw
まとめ買いすると割高です
キャロルがしたかったこととは。
創刊号より愛読しています。
肘のパーツに注意!!
特に単独行志望の人だけでなく
内容は勿論、表紙だけでも買い!!
毎日子育てをがんばっているあなたへ…
小説を読んでからお気に入りです。
確認して
後ろ側の生地が薄くて脆い、フレームは丈夫、スポンジはまぁまぁ、補強すれば中々いい。(画像あり)
色んなものに使えます
ピンクがかわいい
酵素は大事…だけど正しく理解しないと意味がないんだ
優れものです!
資料的価値あり
不思議の国のアリス(ディズニー版)柄の大容量コスメポーチ
スッキリした図柄。
普通らしいが機能は良い。
1週間?そんなにもたないーっ