簡単に実践できます

友人と飲んだ席で勧められた本書
脳科学に興味を示し始めた自分にマッチしており
一気に読破しました。

全部を読む暇はない！すぐに休息したいんだ！という方
安心してください。
全部読破しなくても冒頭で実践方法が記されてます。

方法も簡単。
疲れてるな～と思ったら実行しています。